La preparación mental y emocional del triatleta

Home  >>  Coaching y Psicología  >>  La preparación mental y emocional del triatleta

La preparación mental y emocional del triatleta

On septiembre 15, 2011, Posted by , In Coaching y Psicología,Entrenamiento, By , , With No Comments

(Post realizado por Montse Cascalló de www.mcoach.es)

Preparar una triatlón es un gran reto y si se trata de una half o un Ironman ya no es un reto, sino un super-reto, la pregunta es ¿hasta qué punto somos conscientes de lo que un gran reto o un super-reto supone? ¿de lo que realmente nos va exigir?

Abordar un gran reto y llegar al final con éxito exige superar un camino que no siempre es lineal, donde suelen aparecer obstáculos que si somos capaces de superar nos llevarán al objetivo deseado con la satisfacción adicional de haber aprendido mucho por el camino. Y que si no somos capaces de superar nos dejarán un agrio sabor.

Preparación mental del triatleta para superar sus retosSuperación de nuestros retos deportivos

A veces ingenuamente pensamos que los que han conseguido el éxito han tenido mucha suerte, que las lesiones les han respetado, ..pero la realidad es que cualquier persona que ha llegado lejos nos podría explicar que el camino ha sido difícil y que si llegó fue de haber sido capaz de aprender de las dificultades ( os animo a buscar en internet las historias de Michael Jordan o de Walt Disney, para hablar de personas que han triunfado en ámbitos bien diferentes).

¿Y cuáles son las dificultades a las que se enfrenta un triatleta en el camino hacia su sueño?
¿Falta de regularidad en entrenamientos? ¿Lesiones inesperadas? ¿Momentos de baja motivación para entrenar? ¿Pensamientos “no podré conseguirlo”? ¿Conflictos familiares por el tiempo dedicado? ¿Hábitos de vida? ¿Otros?… ¿te suenan?

Preparación mental del triatletaPreparación mental del triatleta

¿Dónde reside entonces la capacidad para afrontar las dificultades y aprender de los obstáculos del camino para ser cada día más fuerte? ¿Qué pasa si yo no tengo esta capacidad? ¿Qué pasa si soy consciente de mi baja tolerancia a la frustración, si me suelo hundir ante los problemas o llevo muy mal que las cosas no salgan como yo quiero? ¿Significa que yo no podré acabar nunca una triatlón olímpica o un Ironman?   y la respuesta es muy clara ¿estás dispuesto a trabajar para modificar tus hábitos de pensamiento y creencias limitantes  y adquirir la “resiliencia” necesaria para persistir en tu empeño pese a las dificultades que seguro encontrarás?   Si la respuesta es afirmativa no tengas ninguna duda que alcanzarás tu sueño.

Actualmente ya nadie discute que la excelencia deportiva requiere trabajar tres aspectos de la persona: el físico, la técnica propia del deporte y la preparación mental-emocional.

A menudo olvidamos este último aspecto y pensamos que será suficiente realizar una buena preparación física (“me bajo un plan de entreno o contrato un entrenador que me envíe la planificación semanal”) , quizás demos un paso más y estemos dispuestos a trabajar para mejorar nuestra técnica de natación, de carrera,. (“me apunto a una piscina, cojo un entrenador de atletismo que me enseñe”).
¿Es suficiente? La realidad nos demuestra demasiadas veces que esta forma de actuar funciona muy bien para retos pequeños, pero cuando el reto ya es grande, por la prueba o por la marca que queremos conseguir, la preparación mental y emocional se convierte en crítica.

Preparación MENTAL y EMOCIONAL

Triángulo de la excelencia deportivaPreparación FÍSICA                  Preparación TÉCNICA
Figura: Triángulo de la excelencia deportiva

Una preparación mental óptima mantiene la motivación necesaria para trabajar durante el tiempo necesario y a pesar de las dificultades que surjan. Una preparación mental óptima permite conocer los recursos que ya tienes para utilizarlos y también detectar tus áreas de mejorar para trabajarlas. Pero lo más importante, te ayudará a auto-conocerte y desarrollar tu autoconfianza para que puedas alcanzar cualquier sueño que te propongas, más allá de tus retos deportivos.

Mcoach.es

Actualmente el coaching deportivo te acerca la psicología del deporte para que tu también puedas disfrutar de sus ventajas. Ya no es un coto de deportistas de élite. Y si quieres saber más te invito cuando quieras a una sesión de coaching sin ningún compromiso  (presencial o vía SKIPE) para que puedas conocer cómo funciona y que puede aportarte para ayudarte a conseguir  tus objetivos.

 

Montse CASCALLÓ -MCOACH
Coach certificada ICF y Máster en Psicología del deporte
MCOACH -Coaching y Psicología para el deporte
www.mcoach.es

_

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.