De amor a desamor. Fases de unas zapatillas

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De amor a desamor. Fases de unas zapatillas

On diciembre 19, 2010, Posted by , In Material,Running, By , , With 5 Comments
I+D+I (Investigación + Desarrollo + Innovación o Indedisión + Dudas + Inseguridad)

Decidirse por una zapatillas para correr lleva un tiempo, durante varios días escuchas a tus compañeros de entrenamiento como comentan lo bien que les van sus zapatillas, como idolatran una u otra marca, consultas por internet, te dejas caer por alguna tienda para probarte algunos pares (sin intención de compra de momento), … Hasta aquellos que siendo fans de una marca y tienen ya un modelo que mejor se les adapta, pasan por alguno de estos pasos en el camino de buscar algo de variedad o reafirmar su fanatismo por la marca de zapatillas.

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La boda, luna de miel y el amor de los primeros días

Un día tras mil y una vueltas encuentras tus zapatillas y empiezas a acumular quilómetros, los días pasan,  se adaptan cada vez más a ti y te conocen como nadie. Saen cuales son  tus puntos débiles, en que curva flaqueas y en que tramo el entorno te da un plus de energía y vuelas un poco mas disfrutando de correr.

Crónica de un fin anunciado

Pero esta historia de amor tiene un pero, y es que no puede durar para siempre. Tu sabes desde el primer día que esa unión, esa perfecta sintonía entre zapatilla y zancada un día llegará a su fin.
Ahora bien, ¿cuando? ¿Cuando debes empezar a pensar en retirar unas zapatillas?
Las zapatillas que la mayoría de nosotros tendremos para entrenar y que también usaremos seguramente en muchas triatlones y competiciones, tienen una vida útil entre 800 y 1200km.

Corriendo acompañando a Pau en la MCD

A partir de esta acumulación de quilómetros empiezan a perder las cualidades que las hicieron únicas para tus entrenos. Pero aunque sabemos que no deberíamos, les alargamos la vida. Las cuidamos mas, les aflojamos quizá un poco los cordones cuando no las estamos usando, procuramos no queden mojadas o sucias tras un entrenamiento,… Sabemos que deberíamos empezar de nuevo a buscar un par nuevo de zapatillas, pero preferimos pensar en el amor perfecto y para siempre.

La separación, una decisión muy dura

Yo como seguro la mayoría de vosotros he pasado por eso, he alargado mucho el uso de mis Saucony Triumph, han sido muchos quilómetros, competiciones, salidas nocturnas, urbanas, en tramos con algo de tierra,… y alargando alargando al final mis pies se han quejado.

Desgaste excesivo Zapatillas entrenamientoExcesivo uso de mis zapatillas de correr

Amantes que no ayudan a salvar el matrimonio

Aunque entreno en la Carretera de las aguas con las Mizuno Wave Ascend 5 con mejor tracción para tierra y que ya tenía las Asics Cumulus que tanto me había costado decidirme a comprar, yo seguía en mis trece de usar las Triumph en los entrenos de asfalto.
Pués bien, esta semana los pies dijeron basta. Tras un rodaje de 16km por Barcelona con Pau de Ironpanic noté durante ese día y posterior un tenue dolor en la planta del pie al andar. Pregunté al fisio del gimnasio y me indicó como masajearme el pie y relajar la fascia plantar.

Nuevo amor

Los dolores mejoraron pero seguía teniendo mis temores a un inicio de fascitis, así que pensé en coger las Asics Cumulus para el entreno con el Barcelona Dragons. Nada más ponérmelas y trotar los primeros metros me di cuenta de que un nuevo amor había llegado a mi vida deportiva… Las Triumph eran ya un ex-amor. Noté diferencia en cada pisada, no notaba la dureza del asfalto, al pisar la zapatilla amortiguaba el impacto y cuidaba mi pie. Lo primero que pensé fue “¿porqué has esperado tanto?” y “Hay que ver que buena compra hice”.

Asics cumulus nuevas para entrenar el sector de carrera de los triatlonesAsics Cumulus, me acompañarán durante un tiempo

Conclusiones

Las Cumulus no son mejores ni peores zapatillas que las Triumph o que otras, cada uno tendrá su pisada, yo soy supinador, otros serán pronadores, de más o menos kg, de más o menos quilómetros a la semana, de montaña o voladoras,… Cada una para su uso y corredor.
Todas las zapatillas pueden ser buenas pero todas se vuelven una mala elección si intentas alargar demasiado su uso.

Haz caso de los fabricantes, del especialista de la tienda donde compras las zapatillas  y haz caso a tus pies.
Corremos muchos quilómetros a la semana, rodajes largos, series fuertes, subidas, bajadas,… situaciones de bastante riesgo plantar y articular.

Somos capaces de levantarnos a las 6 de la mañana para correr con frío, o de apretar los dientes y hacer series 30” por debajo de tu ritmo de competición o acumular hasta 90km en una semana de volumen, … no vale la pena jugarse todo ese esfuerzo alargando tanto las zapatillas.

Salud y km!

5 Comments so far:

  1. luis dice:

    Me acabo de comprar unas Nike Lunarglide+, la verdad es que las he usado poco pero no acabo de acostumbrarme. Siempre he tenido Asics, y solía tener dos pares del mismo modelo. Ahora que he querido probar las Nike, querría saber tú opinión acerca de compatibilizar esas y comprarme otras Asics. Es decir, es bueno tener dos pares de zapatillas totalmente distintas e ir alternando su uso?

    • Xavi dice:

      Hola Luís,
      soy totalmente partidario de intercalar el uso de más de un par de zapatillas. Que estos pares sean del mismo modelo o diferente depende de cada corredor.
      Me comentas que las nuevas son las Lunarglide+, estas son para neutros con ligera corrección de pronación, pero las Asics que usas, que modelo son? Porque lo que si deben ser los dos pares a intercalar para el mismo tipo de pisada, el tuyo, sea neutra, pronación o supinación.

      En mi caso soy supinador y te puedo decir que para montaña intercalo el uso de dos pares del mismo modelo pero de años diferentes, Mizuno Wave Ascend 4 y el otro par el 5. En asfalto en cambio tengo las Asics Cumulus, las Saucony Triumph 6 (ya retiradas), Saucony Triumph 5 y en breve caerá una más que ya estoy tanteando.
      Tras mi lesión he aprendido que no hay que quedarse con un solo par de zapatillas. Ni en bicicleta donde también intercalo el uso de más de un par de zapatillas ya que al comprar unas nuevas y poner las calas si varia unos grados su posición puede que la rodilla sufra tras dos años de pedalear en el mismo ángulo .

      Saludos y espero tu respuesta para seguir comentando

      Xavi

  2. luis dice:

    Mira, en mi caso, y pesar de las criticas que mucha gente hace de ellas, siempre he tenido las Asics Gel Stratus. Personalmente no me han dado problema alguno, no obstante, tengo un pie grande, uso un 13 y a veces me es dificil encontrar modelos de mi número. El otro día encontré las Lunnarglide + que te comentaba y no me lo pensé, sin embargo ayer hice 10 km y las sensaciones no han sido buenas.
    Me recomiendas algún modelo concreto de Asics para intentar intercalar con las Lunnarglide +? veo que usas las Cumulus que son unas de las que tengo en mente. Para más datos mido 1.89 y 84 kilos. Suelo correr en asfalto y tierra.
    Gracias por tus comentarios.
    Un saludo

    • Xavi dice:

      Luis copiando literalmente de la página web de Asics donde ellos contestan a las preguntas de navegantes, como respuesta a un internauta que les consulta sobre zapatillas, ellos ponen «las GEL STRATUS son zapatillas ideales para corredores neutros y supinadores» en ese caso las Lunarglide antes hemos visto eran para neutros con corrección de pronación así que varian lo suficiente para que no se adapten a tu pisada y no te encuentres cómodo, lo que a la larga y dependiendo de km semanales, ritmos,… llevaría quizá a una lesión.
      Las cumulus son buenas zapatillas para supinadores pero creo que para corredores más ligeros, en tu caso cojería antes las Nimbus.
      Date una vuelta por la web de Asics:
      http://www.asics.es/running/shoe_adviser/use/running/
      respondiendo a 4 preguntas te recomiendan las zapatillas que deberías usar.
      Pero antes de nada me haría un estudio de la pisada, por lo que comentas parece eres neutro con algo de supinación por lo que descartaría todo tipo de zapatilla con control de pronación pero mejor te lo diga un especialista.

      Espero haberte ayudado.

  3. […] Trimph 5 que además con todo mi cariño iba alargando desde hacía tiempo (mira esta entrada sobre alargar demasiado el uso de las zapatillas de correr que escribí justamente por el estado de estas zapatillas), unas Mizuno Wave Ascend 5 para entrenar […]

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