Un ironman desde dentro

Hace poco una persona sabia y con unos cuádriceps que dan miedo cuando se ponen a pedalear me dijo… “dile que el ironman le tiene que salir de dentro, no de fuera”. Buena frase para resumir lo que significa esto para el 85% de los que practican larga distancia y…

Nunca (o casi nunca) segundos ironmans fueron buenos

El debut… Cuando un triatleta, deportista, padre o madre de familia, trabajador de 8h “oficiales” de oficina + 4 extras en total a la semana, que invierte diariamente mínimo 1h en traslados casa-oficina–inglés de los niños-visita al médico-casa,… se levanta un día y dice eso de “quiero hacer un IronMan…

La temporada 2014-15 ya esta aquí !!!!

Hola chicos !!!! Aún estamos saboreando los éxitos de la pasada temporada y sin darnos cuenta de como ha sido ….. ya estamos o ya tenemos planificada la próxima temporada triatlética. Ahora estamos con frases tan míticas como ….. todavía estoy recuperándome de la pasada temporada ….. o….. estoy empezando…

Fórmulas de entrenamiento de triatlón y continuidad

He estado desde el 2010 sin casi interrupciones participando actívamente en el blog. Este invierno, aunque TriTraining ha seguido vivo diariamente en Facebook, he necesitado desconectar un poco. El blog tiene muchas visitas, cerca de 13mil al mes, esto genera numerosos emails de consultas, y además el número de deportistas…

Tranquilidad, monotonía, estructura y progresión.

Leo entradas y veo un pequeño giro del blog, lo que antes era más técnico y más consejos de entrenamiento, este año ha girado más a sensaciones, escribir para animaros a conseguir vuestros retos y la parte no deportiva del triatlón, la parte humana, la que se vive y la…

Trucos y consejos para las sesiones de entrenamiento de triatlón

Aviso: el post que estás a punto de leer es largo, pero espero que entretenido, son consejos para entrenar mejor y seguro vale la pena 5 minutos de tu tiempo en la oficina mientras tomas el café Causa-efecto A veces nuestro día a día obliga a buscar maneras de poder…

Test Nadathlon. Implemento de natación

Hace poco supe de la existencia de Nadathlon, un sistema para nadar de forma estática sujetado al borde de la piscina. Lo primero que vino a mi cabeza fueron cosas como: –    ¿Como no se me habrá ocurrido a mi? –    Si, se te había ocurrido pero no pensaste fuera…

Drafting, Fartlek y el Stop & Go de la natación del triatlón

Hace unos meses realicé una entrada sobre como preparar los primeros metros de natación de un triatlón. Desde ejercicios que podíais hacer en grupo ha sesiones de entrenamiento fraccionado para hacer sesiones que se acercaran a la realidad del día de la prueba. Como vimos la característica de los primeros…

Superar una lesión. Cuestión de actitud y proactividad.

En el camino de todo deportista y triatleta tarde o temprano aparecen las lesiones. Algunas por mala suerte, una torcedura de tobillo, una caída fortuita en bicicleta,… Otras por mala planificación o mala previsión, desde las causadas por un fallo en el material de entrenamiento o competición (zapatillas de bicicleta…

La elíptica como complemento del entrenamiento de triatlón

Si eres de los que piensa que la elíptica solo va bien para calentar un poco antes de la sesión de pesas del gimnasio, este post te ayudará a sacarle más partido y aprovechar mucho más esta máquina de fitness. Hay muchos modelos de elípticas pero la característica principal de…